Movimiento y Conciencia Corporal para Embarazadas
En mis sesiones tengo en cuenta la estrecha relación entre cuerpo y emoción, y aplico las distintas técnicas corporales en las que me he ido formando y que he ido experimentando: “Parto y Movimiento”, Yoga prenatal, Eutonía, Danza vivencial, Diafreo, Quiromasaje… La combinación de estas disciplinas y de mi investigación personal da como resultado sesiones en las que puedes re-descubrir tu cuerpo y los procesos que lo acompañan en este momento tan importante.
El objetivo principal de estas sesiones es aportarte herramientas psicofísicas a lo largo de tu embarazo para ampliar tu conciencia corporal y tus recursos para el parto.
Crear un espacio para que puedas conectar con todos los recursos que ya tienes.
Dirigido a toda mujer embarazada
En las sesiones exploramos:
- Tu cuerpo en el embarazo
- El suelo pélvico y la pelvis
- El diafragma, la respiración y la voz
- La toma de conciencia del espacio por donde pasa el bebé al nacer.
- Ejercicios para aliviar las posibles molestias comunes en el embarazo.
- Recursos para el contacto y alivio del dolor en el parto
- Parto fisiológico y parto con epidural
- Posiciones facilitadoras para la dilatación y el expulsivo
- Meditaciones específicas
- Conexión con tu bebé
- Cómo practicar en casa
- PDF con información y propuestas.
Además es un espacio de escucha y sostén emocional, de encuentro con otras mujeres embarazadas donde podrás compartir tu experiencia y resolver tus dudas, inquietudes y necesidades.
Aportaré información actualizada.
Acceso a grupo de telegram, específico para las participantes
Experiencia:
Online
Todos los jueves
Horario de mañana de 10:30 a 12:00 h.
Sesiones grupales en directo de 90 min de duración
La pareja como equipo. Embarazo y parto.
Acompañar en Movimiento
Este taller va dirigido a mujeres embarazadas y sus parejas o acompañantes
Abordaremos las formas de acompañar este momento tan importante desde la perspectiva corporal, la conexión y la escucha. Un aporte gustoso para afrontar los grandes cambios que este momento conlleva, y redescubrir las herramientas que tenéis como pareja. Para cultivar el vínculo y formar equipo de cara al parto y al postparto.
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Un lugar donde resolver vuestras dudas, cultivar vuestros saberes y compartir la experiencia con otras personas que están este mismo momento.
En el taller exploramos:
- Recursos para el parto fisiológico y parto con epidural.
- La pareja como equipo.
- Necesidades de la madre y el recién nacido en el postparto inmediato.
- El papel del padre o acompañante y sus necesidades.
- Comunicación corporal. El vínculo.
- Herramientas para el acompañamiento físico y emocional.
- Recursos para el manejo del dolor.
- Posiciones facilitadoras para la dilatación y el expulsivo.
- La pelota y las telas como recurso en el parto.
- Respiración. La voz y la relajación
Además se os entregará un dossier en pdf con toda la información del curso y ejercicios para seguir practicando en casa.
Experiencia:
Presencial
Actualmente esta modalidad está incluida dentro de la preparación al parto de ancara perinatal.
Online
6 horas de taller divididas en dos días. Viernes tarde, sábado tarde.
Próximas fechas:
Taller Octubre
Viernes 15 de 17:30 a 20:30h.
Sábado 16 de 17:30 a 20:00 h.
Reconoce tu cuerpo Postparto
Sesiones de Movimiento y estiramientos profundos para madres en los primeros 9 meses postparto.
Has parido y tu cuerpo que ha estado gestando durante 9 meses es ahora otro. Diferente. Tú, probablemente, también te notes cambiada.
En estas sesiones se da el tiempo el espacio y los recursos para que puedas reconocer tu cuerpo postparto.
Trabajaremos con:
- Tu musculatura profunda para conseguir un buen tono muscular
- Hipopresivos respetuosos. Reconocer la musculatura de tu abdomen
- Ampliar la conciencia de tu suelo pélvico. Como tenerlo presente y cuidarlo en tu día a día.
- La espalda alineada
- Los brazos y su buen tono
- Respiración, relajación y autoescucha.
Tu bebé será siempre bienvenid@. Aunque te animo a que este espacio sea un lugar de cuidados para ti.
Online
Una sesión semanal grupal de 60 minutos
Viernes de 10:30 a 11:30 horas
Expándete
Expándete es una plataforma con contenido audiovisual creado por más de 30 mujeres profesionales de la maternidad.
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